４月２２日に開かれたらくわ健康教室は、洛和会音羽病院 内分泌糖尿病内科 部長で、医師の土居 健太郎（どい けんたろう）が、病気の予備軍も含めると、２千万人を超えているとされる糖尿病の原因や予防、治療法方法について講演しました。今や国民病ともいわれ、予防だけでなく、かかっても重症化させないことが重要とあって、皆さん「どうすればいいのか」という話を真剣に聴講していました。
土居講師の講演要旨は次の通りです。
なぜ、糖尿病患者が増えているのでしょうか？
「食べる量が増えた？」
いいえ、かつての日本人の食事と比較して、実はそれほど変わっていないのです。
変わっているのは、摂取するエネルギーのなかで、脂肪の割合が増えていることに関係があります。
また、自動車などの普及で、運動量も低下しています。結果、肥満になり、糖尿病に繋がります。
ところが、肥満が多い米国では、日本と比べて、糖尿病になる比率が少ないのです。糖尿病になりやすい体質もあるのですね。
何歳ぐらいから、増えますか？
男性は４０〜５０歳ぐらいから増え始め、６０台、７０台に多いです。
女性は、少し遅れて、５０〜６０歳ぐらいから増え始めます。
ともに、加齢で筋肉量が減り、基礎代謝が減ることで、膵臓（すいぞう）に負担がかかることなどが原因でしょう。
糖尿病の方の寿命も改善されてはいますが、依然そうでない方との開きはあります。
糖尿病治療の目標は？
三大合併症といわれる網膜症、腎症、神経障害や、虚血性心疾患など動脈硬化性疾患の発症・進展を阻止し、健康な人と変わらない、日常生活の質（QOL）を維持し、健康な人と変わらない寿命の確保をめざします。
合併症を防いだり、進展を阻止するには、体重、血糖、血圧、血清脂質の良好なコントロールが極めて重要です。
歯周病と糖尿病
糖尿病患者は一般に比べ、歯周病が多いといわれます。歯周病があると、糖尿病になりやすくなります。
また糖尿病患者は、認知機能が低下するケースもあります。
内臓脂肪の原因は？
遺伝的要因（いわゆる体質）、食べ過ぎなどに加えて、ストレスも大きな要因です。最近は子どもの肥満も増えてきています。
ストレスを、簡単に解消できる方法
- 楽しむ、感動する
- 会話、相談する
- おいしいものを食べる、飲む
- 運動
- 眠る
どのような運動をすればいいですか？
有酸素運動のウォーキングと筋トレを組み合わせるのがいいでしょう。
ジムに行かなくても、歩く、自転車をこぐなど、生活の中で体を動かすことも有効です。
